Bader, Nicole Yoga-Lehrerin (BDY/EYU anerkannt) und Kommunikationstrainerin
Ein anstehendes Bewerbungsgespräch oder eine herausfordernde Prüfungssituation können einem schon einmal den Angstschweiß auf die Stirn treiben - doch du kannst aufatmen! Durch geeignete Übungen kannst du lernen, noch selbstsicherer aufzutreten und dir in schwierigen Situationen noch mehr zu vertrauen. Du erkennst, dass deine innere Haltung, also dein "Mindset", eine ganz wesentliche Rolle dabei spielt, wie du auf andere wirkst. In diesem Kurs erfährst du ebenfalls, was "Selbstsicherheit" eigentlich bedeutet und wie du in kleinen Schritten und mit geeigneten Übungen dein Auftreten optimieren kannst. Sei dabei, damit du bei deinem nächsten Bewerbungsgespräch oder in deiner mündlichen Prüfung noch mehr überzeugst!
Gönne Dir im Juni eine kleine Auszeit vom Alltag. Tanke mit einer Kombination aus Yoga und gesundem Essen Deine Akkus wieder auf und bringe Deine Lebensenergie (Prana) ungehindert zum Fließen. An diesem Tag darfst Du Dir Gutes tun und in einer entspannten Atmosphäre zur Ruhe kommen. Lass Dich passend zur Jahreszeit durch eine ruhige Yogaeinheit mit entspannten Meditationen und kühlenden Atemübungen führen. Mittags werden wir ein leckeres vegetarisches Essen mit vielfältigen Gewürzen und Geschmacksrichtungen zubereiten, das wir im Anschluss gemeinsam genießen. Du erfährst dabei, was gesunde Yogische Ernährung und -Küche gerade im Sommer ausmacht und wie Du dies in Deinem Alltag umsetzen kannst. Mit einer abschließenden Meditation sammeln wir die gemachten Erfahrungen und Gedanken und finden in Ruhe zurück in unseren Tag. Sei dabei und genieße dieses Mini-Retreat als erholsame „Me-Time“ nur für Dich. „Yoga geht weiter, auch nachdem du deine Yogamatte aufgerollt hast.“ (Zubin Atré)
Der traditionelle Weg des Yoga ist es, den Körper und Geist in Einklang zu bringen. Es wird das westlich orientierte Yoga als eine Mischung aus Körper-, Entspannungs- und Atemübungen angeboten. Die bewusst ausgeführten Yoga-Übungen stärken die Muskeln; der Körper wird gestreckt, gedehnt und angespannt. Zum Schluss wird in der Regel meditiert, um die Entspannung noch zu vertiefen. Je nach Stil des Kursleitenden werden bestimmte Schwerpunkte (Körper-, Entspannungs-, Atemübungen) gesetzt.